Wer möchte nicht jung bleiben und gesund alt werden? Das ist wohl der Wunschtraum von Vielen, jedoch halten dies die meisten Menschen für unmöglich. In diesem Buch habe ich Vorschläge gebracht, wie man jung bleiben und froh und gesund alt werden kann, wie man sich vom Negativen lösen kann und nur Positives sehen und suchen soll. Mit einem Lächeln im Gesicht und einem Lied auf den Lippen, bekommt man schon eine optimistische Einstellung. Jeder, den wir anlächeln, wird zurück lächeln und sich freuen, denn jede Freude, die wir schenken, kehr ins eigene Herz zurück. Wir lassen keine negativen Gedanken mehr aufkommen. Alle Programme sind in meinem Buch aufgeführt und jeder kann sich das für sich passende Programm aussuchen. Ganz wichtig sind die Morgenübungen, besonders mit den Affirmationen, so wie die Morgentoilette mit Brust- und Gesichtsguss abgewandelt nach Kneipp, und das Trockenbürsten und Klopfen mit Gesang. Alle Übungen sind gut abgebildet und leicht nachzuvollziehen. Für Fortgeschrittene ist der Sonnengruß eine gute Übung, die mehrmals hintereinander gemacht werden kann. Um besondere Muskeln (z. B. Bauch- oder Rückenmuskeln) zu stärken, kann man sich aus dem Jogaprogramm etwas aussuchen. Wenn man die Übungen langsam nach meinem Buch einübt, kann der Wunschtraum in Erfüllung gehen und kann Jung bleiben und froh und gesund alt werden. Unser Motto lautet also: Ich bin jung, wach, frisch und vom Leben begeistert!