Hallo,mal ne Frage zur Schlafdiät, hat schon mal jemand Erfolg damit gehabt?
Und was ißt man denn Abends????????????
Bin schon Rentnerin und habe vonm Arzt schon die rote Karte gesehen, aber alleDiäten nix. Nun mal auf ein neues.
Kann aber leider keinen Sport mehr machen, nur bissel spzieren gehen.Über ein par Anregungen wäre ich dankbar.
Gruß
ich rate dir es mit den Weight Watchern zu versuchen! das funktioniert ganz sicher
Also die Schlafdiät ist eine Ernährungsumstellung . Am Morgen ißt Du nur Kohlenhydrate wie z.b. Brot,Müsli mit Obst ,Gemüse,Nüsse Margarine,Butter,Konfitüre,Honig verzichten mußt Du auf Eier,Fleisch,Geflügel und Fischprodukte auch keine Milchprodukte -allerdings sind Butter und Sahne erlaubt . Am Mittag ißt Du dann Mischkost also alles was Du ´magst , es sollte eine vollwertige Mischkost sein und zum Nachtisch darfst Du auch eine kleine Süßspeise essen – zum Abendessen nimmst Du dann nur Eiweiß zu Dir z.b.Fleisch,Fisch,Geflügel,Ei,Käse,Quark… (aber keine Hülsenfrüchte und keinen Mais ) verzichten mußt Du auf Getreideprodukte ,Kartoffeln,stärkehaltige Saucen,süßes Obst,Süßigkeiten . Zwischen den Mahlzeiten mußt Du immer eine Ruhepause von 5 Stunden einhalten ,in dieser Zeit nichts essen . Den in dieser Zeit soll die Bauchspeicheldrüse zur Ruhe kommen. Wichtig ist auch viel trinken , ich hoffe ich konnte Dir etwas helfen -alles gute
Hallo, es gibt zwei Varianten der Schlafdiät! Eine mit Ernährungsumstellung (Dr. Pape), die andere setzt darauf, Körper und Seele in Einklang (Christophe Giacon – ein französischer Arzt) zu bringen! Du meinst wahrscheinlich die Form mit Ernährungsumstellung, da ist man abend Eiweishaltige und verbrennt so die Nacht über Fett.
Viel Erfolg!
Hallo Dorchen,
ich mache diese Diät seit letzten Donnerstag also in der Früh 4 Semmeln mit süßem Belag nach 5 Stunden!!! Mittagessen Kohlehydrat und eiweiße gemischt das heisst Du darfst essen was Du willst.(auch eine kleine Nachspeise)
nach 5 Stunden!! Abendessen aber nur Eiweiß keine Kohlehydrate und nichts süßes!! Der Körper darf keinen Zucker mehr bekommen, damit er in der Nacht das Fett aus dem körper abbauen kann denn wenn Du abends noch Zucker oder Kohlehydrate zu Dir nimmst, verarbeitet der Körper erst den Zucker aber kein Fett!!
Ich schicke Dir mal den Plan, wenn ich irgendwo Deine Mail Adresse finde oder schreib sie hier rein.. ich habe seit letzter woche schon 1 Kilo und 200 gramm abgenommen. Aber das dauert noch bis ich so richtig abnehme denke ich aber ich wünsche Dir viel Erfolg.
Habe auch Weight Watchers probiert, hatte in 4 Monaten 15 Kg. abgenommen aber wieder WW schaffe ich nicht weiss nicht warum also das kann ich auch empfehlen vor allem ist man da nicht alleine.
Leider gilt auch für ältere Jahrgänge:
FDR – …das Richtige
FDH – …die Hälfte
Nur über die kontrollierte Verhaltensweise beim Essen kann man annehmen – alles Spuk-Diäten kannst du vergessen!